Veel mensen hebben in meer of mindere mate last van psychische klachten zoals piekeren, angstklachten, somberheid, of een opgebrand gevoel. Wanneer die klachten ernstig zijn, is het belangrijk ermee naar de huisarts te gaan. Maar zijn de klachten lichter van aard, dan kan het goed zijn zelf actief aan de slag te gaan met deze klachten. De zelfhulpcursus Alles onder controle biedt de mogelijkheid om dat op een gestructureerde manier zelfstandig te doen.
Zelfstandig en actief
Maakt u zich veel zorgen en piekert u veel? Voelt u zich vaak gespannen, of angstig? Heeft u regelmatig sombere gevoelens? In de zelfhulpcursus Alles onder controle kunt u leren hoe u deze klachten aan kunt pakken.
In een periode van ongeveer vier weken werkt u de cursus zelfstandig door via een boek of middels het internet. De cursus bestaat uit geschreven informatie en oefeningen en opdrachten.
Stilstaan bij wat belangrijk is
Tijdens het doorwerken van deze zelfhulpcursus staat u stil bij wat in uw leven echt belangrijk is. Vervolgens brengt u problemen en mogelijke oplossingen in kaart en maakt u een plan om de doelen in uw leven beter te realiseren. Aan de hand van een stappenmethode werkt u de cursus gestructureerd door.
Helemaal zelfstandig, of met een vorm van begeleiding: u bepaalt!
U kunt de cursus Alles onder Controle in verschillende varianten doorlopen. Schriftelijk of via internet. Mét of zonder ondersteuning (telefonische of per email). Individueel of in een groep. Na aanmelding kunt u zelf uw voorkeur aangeven.
Geinteresseerd?
Vul meteen de vragenlijst in, waarna u zich in de meeste gevallen kunt aanmelden voor de cursus Alles onder Controle.
Wordt deze cursus naar aanleiding van de vragenlijst niet geadviseerd? Bespreek dit in het adviesgesprek. Waarschijnlijk is een andere vorm van ondersteuning meer voor u geschikt.
Wilt u nadere informatie of heeft u vragen over de cursus dan kunt u contact opnemen met Preventie:
Regio Amsterdam: T 020 7884570, E preventie@ggzingeest.nl
Regio Amstelveen, Haarlem, Bennebroek: T 020 5434193, E preventie@ggzingeest.nl
* Alles onder Controle is geschreven door Prof. Dr. Pim Cuijpers, Hoogleraar Klinische Psychologie aan de Vrije Universiteit te Amsterdam.